1:1-Session
Vielleicht kreisen deine Gedanken immer wieder um dieselben Themen oder du fühlst dich von Stress und Herausforderungen im Alltag begleitet.
Gemeinsam finden wir eine Meditationspraxis, die dir helfen kann zur Ruhe zu kommen und mit etwas mehr Abstand auf deine Gedanken zu blicken.
Hier darf alles da sein. Deine Gedanken, deine Gefühle und deine Fragen. Ohne Bewertung, ohne Erwartungen und ohne den Druck, funktionieren zu müssen.
Die 1:1-Session ist für dich geeignet, wenn du
- dir einen geschützten Raum für deine persönlichen Themen wünschst.
- immer wieder dieselben Gedanken oder Muster auftauchen.
- du Abstand zu den Mustern gewinnen möchtest.
- dir Begleitung wünschst, statt allein durch deine Themen zu gehen.
Ablauf Meditation
Für die Teilnahme an einer 1:1-Meditation sind keine Vorkenntnisse notwendig. Starte gerne eine Anfrage für ein kostenloses Erstgespräch. Gemeinsam finden wir einen regelmäßigen Termin, der gut in deinen Alltag passt.
Ankommen und persönlicher Austausch
Wir sprechen über deine aktuellen Themen und vor allem darüber, wie du dich gerade fühlst. So können wir eine Meditation auswählen, die zu deinem aktuellen Anliegen passt.
Wechselnde Übungen, um vollständig im Raum anzukommen
Mit der ersten Übung nehmen wir uns bewusst Zeit, im Raum anzukommen und den Alltag langsam loszulassen.
Individuell auf die abgestimmte Meditation
Nun darfst du zur Ruhe kommen und alles da sein lassen, was sich zeigen möchte. Egal, ob Gedanken oder Gefühle. Die Meditation passt durch unser vorheriges Gespräch optimal zu deiner aktuellen Situation.
Reflexion der Meditation und gemeinsamer Austausch
Im Anschluss darfst du gerne von deinen Erfahrungen während der Session berichten. Gemeinsam schauen wir, wie du dich jetzt fühlst und welche Impulse du mitnehmen möchtest. Auch für Wünsche oder Fragen zu deiner nächsten Session ist genügend Raum.
Organisatorisches
Ort:
XYZ
Termin:
Individuell vereinbar
Dauer:
90 Minuten
Investition:
130 €/Termin
Begleitung:
Individuell und flexibel anpassbar